Diễn Đàn 247 – Rau sam là một loại rau xanh chứa rất nhiều dưỡng chất và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho chị em phụ nữ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về 5 công dụng của rau sam mà chị em phụ nữ nên biết.
1. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Rau sam chứa nhiều kali và chất xơ, giúp giảm huyết áp và hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh về tim mạch. Đồng thời, rau sam còn là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
2. Hỗ trợ giảm cân
Rau sam là một loại rau chứa ít calo và chất béo, nhưng lại có nhiều chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ trong việc giảm cân. Ngoài ra, rau sam còn giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và giúp cơ thể tiêu thụ chất béo tốt hơn.
3. Hỗ trợ giảm viêm và đau
Rau sam chứa nhiều chất chống viêm tự nhiên, giúp cơ thể chống lại các chất gây viêm và giảm đau. Đặc biệt, rau sam còn có tác dụng giảm đau kinh nguyệt và hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh viêm khp.
4. Tốt cho sức khỏe da
Rau sam chứa nhiều chất chống oxy hóa và tác nhân kháng viêm, giúp cải thiện sức đề kháng cho da. Các thành phần trong rau sam như polyphenol, flavonoid, vitamin C, E, beta-carotene và các axit amin có khả năng ngăn chặn tác hại của các gốc tự do và chất gây ô nhiễm bên ngoài, giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và tránh khỏi các vấn đề da do môi trường gây ra.
5. Giải nhiệt, thanh lọc cơ thể
Mùa hè là thời điểm rau sam phát triển nhất và sẵn có nhất, dùng rau sam tươi nấu thành nước uống hoặc lấy nước ép rau sam uống giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể rất tốt. Rau sam là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tuyến vú, như vitamin E và các chất chống oxy hóa. Việc bổ sung rau sam vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp tăng cường sức khỏe tuyến vú và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Trên đây là 5 công dụng tuyệt vời của rau sam đối với sức khỏe của phụ nữ. Bạn nên bổ sung rau sam vào chế độ ăn hàng ngày để có được những lợi ích tuyệt vời này.
Tìm hiểu thêm: