Diễn Đàn 247 – Hiện nay vẫn chưa thể kết luận nguyên nhân chính nào dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ. Bởi đây là dấu hiệu tâm lý, ở mỗi người sẽ do nguyên nhân khác nhau và có những người bị, có người không. Triệu chứng này là sự kết hợp nhiều yếu tố, từ tinh thần, thể chất, tâm lý gây nên. Có thể kể tên 5 nguyên nhân bên dưới
1. Thay đổi hormon
Sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ sẽ trải qua nhiều thay đổi. Một trong những thay đổi đó là sự thay đổi hormon. Nhiều loại hormon khác nhau được sản xuất trong cơ thể phụ nữ trong quá trình mang thai và sinh con. Tuy nhiên, sau khi sinh, mức độ của một số hormon như estrogen và progesterone sẽ giảm đáng kể. Sự thay đổi hormon này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của phụ nữ, gây ra trầm cảm.
2. Stress và áp lực
Việc chăm sóc trẻ sơ sinh đòi hỏi nhiều công sức và tốn nhiều thời gian. Bên cạnh đó, sự lo lắng và áp lực trong việc phải đối mặt với trách nhiệm mới của việc nuôi dạy con cũng tạo nên áp lực. Vì vậy, để tránh stress và áp lực, phụ nữ cần có kế hoạch chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Giữ liên lạc với bạn bè và gia đình để nhận được sự hỗ trợ và giúp đỡ.
3. Thiếu ngủ
Thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh. Việc chăm sóc trẻ sơ sinh đòi hỏi nhiều thời gian và đôi khi phụ nữ cũng phải dậy nhiều lần vào ban đêm. Điều này dẫn đến việc thiếu ngủ và mệt mỏi, ảnh hưởng đến giấc ngủ của phụ nữ. Chúng gây ra tình trạng mệt mỏi và căng thẳng, làm cho phụ nữ dễ bị trầm cảm hơn. Do đó, để giảm thiểu tình trạng trầm cảm sau sinh, phụ nữ cần giữ cho mình một giấc ngủ đủ và đảm bảo có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ.
4. Sự thay đổi trong cuộc sống
Sự thay đổi trong cuộc sống của phụ nữ cũng là một trong những nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh. Việc có một em bé mới trong gia đình là một thay đổi lớn trong cuộc sống của phụ nữ. Nhiều phụ nữ cảm thấy mất đi sự độc lập và tự do khi phải chăm sóc cho em bé. Thêm vào đó, việc phải đi làm lại sau khi sinh con cũng gây ra áp lực. Và sự lo lắng về việc phải để lại con trẻ trong một môi trường an toàn.
5. Sự cô đơn và cảm giác cô lập
Cuộc sống sau khi sinh có thể khiến phụ nữ cảm thấy cô đơn và cô lập. Việc phải ở nhà chăm sóc cho em bé và ít tiếp xúc với bạn bè và gia đình có thể gây ra cảm giác cô đơn và bị bỏ rơi. Nếu phụ nữ không có sự hỗ trợ của người khác, điều này có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh.
Tổng kết
Trầm cảm sau sinh là một vấn đề phổ biến và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ và em bé. Nếu bạn cảm thấy có dấu hiệu của trầm cảm sau sinh, hãy liên hệ với bác sĩ để được hỗ trợ và điều trị. Để giảm thiểu nguy cơ trầm cảm sau sinh, phụ nữ nên giữ cho mình một lối sống lành mạnh, giảm thiểu stress và áp lực, có đủ giấc ngủ và hỗ trợ của gia đình và bạn bè.
Tìm hiểu thêm:
9 Cách trị rạn da cho bà bầu an toàn