Diễn Đàn 247 – Một giấc ngủ ngon giúp cơ thể thoải mái và tràn đầy năng lượng. Xông tinh dầu trong phòng ngủ không những giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn hỗ trợ điều trị chứng mẩt ngủ. Hãy cùng Diễn Đàn 247 tìm hiểu 6 loại tinh dầu xông phòng ngủ giúp bạn thư giản, ngủ ngon hơn ở bài viết sau đây.
1. Tinh dầu sả chanh
Tinh dầu Sả Chanh có mùi hương thơm mát, không quá gắt nhưng cũng không quá nhẹ, cứ man mác thoảng quanh, vô cùng dễ chiu. Đặc biệt, mùi hương dịu nhẹ của sả chanh có thể giảm bớt lo lắng và ngủ ngon. Hương thơm của tinh dầu sả chanh có tính chất an thần, giúp cải thiện thời gian và chất lượng giấc ngủ. Kết hợp với máy xông tinh dầu cùng một chút nước, tinh dầu sả chanh sẽ được khuếch tán ra không khí giúp khử mùi, sát khuẩn và làm giảm cảm giác mệt mỏi cho người sử dụng. Đặc biệt vào mùa mưa, xông tinh dầu Sả chanh còn có tác dụng đuổi muỗi, giúp cả gia đình ngủ ngon và an toàn.
2. Tinh dầu trà trắng
Tinh Dầu hoa Trà Trắng có mùi thơm tươi mát, dịu ngọt vô cùng dễ chịu. Trà Trắng giúp tinh thần thư thái, giải tỏa stress, căng thẳng thần kinh. Đây là loại tinh dầu hương hoa được yêu thích. Rất nhiều spa, khách sạn sử dụng tinh dầu Trà Trắng để xông phòng, mùi hương thơm tươi mới tựa nước hoa tạo nên sức hút cho không gian sống của bạn, làm tăng thêm sự khang trang, vừa hiện đại lại vừa quyến rũ cho căn phòng.
3. Tinh dầu oải hương Lavender
Tinh dầu hoa oải hương được biết đến rộng rãi với tác dụng giảm căng thẳng và mang lại một tinh thần thoải mái. Khi áp lực truyền tải đến hệ thần kinh được giảm xuống, các cơ được thả lỏng và thư giãn việc đi vào giấc ngủ sẽ trở nên dễ dàng hơn cũng như giấc ngủ sẽ được sâu hơn. Ngoài công dụng giảm đau như đau răng, đau dây thần kinh, bong gân, đau khớp… tinh dầu oải hương còn được sử dụng để điều trị tình trạng bồn chồn, mất ngủ, căng thẳng và trầm cảm. Với hương thơm trầm ấm, tinh dầu oải hương giúp giảm căng thẳng thần kinh và bình an nội tâm, tiêu trừ cảm giác hoảng loạn, khó chịu, đưa chúng ta vào giấc ngủ an lành.
4. Tinh dầu hoa ngọc lan tây
Mùi hương ngọt ngào lãng mạn đến từ tinh dầu ngọc lan tây có nguồn gốc từ Indonesia. Vài giọt tinh dầu mang lại một tinh thần thoải mái, tăng nguồn năng lượng tích cự, giảm nhịp tim và huyết áp. Loại tinh dầu này là sự lựa chọn cho những người đang gặp khó khăn với giấc ngủ vì làm dịu tinh thần cũng như thúc đẩy đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
5. Tinh dầu hoa nhài
Hoa nhài là loài hoa có mùi hương ngọt ngào, dễ chịu và chỉ nở vào ban đêm. Ở Châu Á, tinh dầu được chưng cất từ loài hoa này đã được sử dụng hàng trăm năm nay. Nó thường được sử dụng để giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng và kích thích “ham muốn”. Các nhà nghiên cứu người Đức đã phát hiện tinh dầu hoa nhài có tác dụng như một thuốc an thần tự nhiên. Họ kết luận rằng tinh dầu hoa nhài có tác dụng làm dịu dây thần kinh giống như thuốc an thần valium nhưng không gây ra phản ứng phụ như valium.
6. Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà rất được ưa chuộng trong việc thanh lọc không khí và là một trong các loại tinh dầu đuổi côn trùng an toàn cho sức khỏe. Vậy bạn đã từng nghe qua tinh dầu bạc hà hỗ trợ giấc ngủ chưa? Mùi thơm cay mát dịu nhẹ từ tinh dầu dễ ngủ bạc hà giúp bạn có một tinh thần ổn định, giảm thiếu lo lắng cho những người bị rối loạn giấc ngủ. Hơn cả một giấc ngủ ngon mà tinh dầu dễ ngủ này còn giúp giảm triệu chứng ngáy cho những người chẳng may mắc phải.
Tìm hiểu thêm:
5 cách đốt nến thơm giúp lưu giữ mùi hương lâu hơn