Diễn Đàn 247 – Trái cây là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe. Ngoài việc cung cấp năng lượng, các loại trái cây còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh. Một số loại trái cây cũng có khả năng đẩy lùi gan nhiễm mỡ. Dưới đây là những loại trái cây cần bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe gan.
1. Bưởi
Bưởi có thể giúp sửa chữa những tổn thương gan xảy ra sau khi bị gan nhiễm mỡ. Tiến sĩ Jinal Patel, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Apollo Spectra, Mumbai cho biết: “Vitamin C và chất chống oxy hóa có trong những loại trái cây này giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể để cải thiện sức khỏe gan của bạn.”
2. Chuối
Chuyên gia dinh dưỡng Bharadwaj cũng gợi ý chuối cho những bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Chúng là một kho vitamin B6, C và A và cũng chứa nhiều tinh bột kháng, rất tốt cho sức khỏe của gan.
3. Quả việt quất
Nếu bạn bị gan nhiễm mỡ, quả việt quất là thực phẩm không thể bỏ qua trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp bạn khắc phục các vấn đề về gan. Đặc biệt là bệnh gan nhiễm mỡ.
4. Chanh
5. Táo
Táo là một trong những loại trái cây giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Các chất dinh dưỡng này giúp giảm lượng cholesterol trong máu và giảm nguy cơ nhiễm mỡ gan. Người được phát hiện mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần có thói quen ăn uống lành mạnh. Và tránh đồ ăn vặt, cay, nhiều dầu mỡ, chế biến sẵn và đóng hộp.
6. Dâu tây
Kết luận
Việc bổ sung các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin C vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ nhiễm mỡ gan và giảm lượng cholesterol trong máu. Hãy bắt đầu bổ sung những loại trái cây này vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe gan và phòng ngừa các bệnh liên quan đến gan.
Tìm hiểu thêm: