Diễn Đàn 247 – Có nhiều phương pháp để tăng cường sức khỏe như tập thể dục, ăn uống theo chế độ eat clean. Tuy nhiên, cũng có những cách nghe có vẻ lạ nhưng lại rất tốt. Hãy thực hiện ngay 6 mẹo tốt cho sức khỏe để cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn nhé.
1. Nhai kẹo cao su để tăng cường trí nhớ
Chắc chắn đây là một thông tin ít người biết tới nhưng vô cùng hiệu nghiệm. Nghiên cứu đã được chứng minh, nhai kẹo cao su giúp bạn tỉnh táo hơn. Mọi cảm giác mệt mỏi sẽ được giảm bớt. Hiệu quả đã được chứng minh bởi các nhà nghiên cứu Anh, nhai kẹo cao su trong kỳ thi giúp tăng khả năng tập trung tinh thần, điểm số đạt được cao hơn.
2. Không đánh răng ngay sau khi ăn
Không nên đánh răng ngay sau khi ăn bởi điều này sẽ khiến răng bị bào mòn, men răng dễ hỏng. Đặc biệt là ăn các thực phẩm có tính axit như cam quýt, cà chua. Bởi các vitamin như vitamin C bám vào thành răng làm tăng tác động bào mòn răng. Tốt nhất nên đánh răng sau khi ăn từ 30 đến 60 phút.
3. Không dùng nước tăng lực khi đang mệt mỏi
Nước tăng lực có chứa caffeine cao gấp 5 lần cà phê. Nhưng năng lượng hết rất nhanh mà để lại nhiều tác dụng phụ như căng thẳng, nhịp tim đập nhanh. Ngoài ra, nước tăng lực thường chứa hàm lượng taurine (chất kích thích hệ thần kinh trung ương) và chứa đến 50 gr đường (tương đương 13 muỗng đường). Sau khi hết tác dụng, nó sẽ khiến cho bạn cảm thấy đau đầu và uể oải.
4. Dọa bản thân để hết nấc cụt
Có khá nhiều cách để chữa nấc cụt, trong đó hiệu nghiệm nhất vẫn là cách “dọa bản thân” giật mình. Hãy nhờ ai đó làm động tác bất ngờ để bạn giật mình. Việc tiếp nhận một hành động bất ngờ sẽ khiến tim đập nhanh hơn, khiến não bộ chuyển hướng cơn nấc cụt sang trạng thái bất ngờ, sốc.
5. Sử dụng 3 sản phẩm sữa mỗi ngày
Các sản phẩm sữa là đồng minh của chúng tôi để mang lại cho chúng ta canxi và vitamin D , rất cần thiết cho việc xây dựng mô xương của chúng ta. Bạn có thể sử dụng sữa chua, phô mai hoặc sữa hạt, flan hoặc các món bánh có thêm sữa. Tuy nhiên, với người già thì nên hạn chế dùng các sản phẩm có chứa sữa.
6. Một ly nước trước khi ngủ
Các chuyên gia y học khuyên rằng, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200ml nước. Việc này sẽ có lợi cho sự tuần hoàn của máu, có tác dụng hữu hiệu đối với việc phòng ngừa một phần nào chứng tai biến mạch máu não. Chú ý không uống nhiều hơn sẽ mất ngủ do đi tiểu đêm.
7. Một ly nước chào buổi sáng
Ngay sau khi bước chân xuống giường, hãy uống 1 ly nước (nước ấm càng tốt) từng ngụm nhỏ để cung cấp nước cho cơ thể. Uống mộc cốc nước có thể giảm bớt áp lực trong cơ thể, làm loãng máu, giúp các cơ quan nội tạng hoạt động trơn tru, dưỡng da.
8. Nán lại trên giường 5 phút
Khi tỉnh dậy, đừng vội vàng nhảy xuống đất ngay. Hãy nán lại trên giường vài phút để từ từ duỗi dài cơ thể, đạp hai chân trên không như đạp xích lô. Sự uể oải sẽ tiêu tan hết và thay vào đó là một tinh thần phấn chấn cho ngày mới.
Tìm hiểu thêm:
7 Thói Quen Xấu Gây Đau Dạ Dày