Diễn đàn 247 – Nước dừa là một thức uống thơm ngon. Nước dừa rất hữu ích cho mẹ bầu và cả thai nhi. Uống nước dừa giúp cơ thể mẹ bầu giảm mệt mỏi, thiếu nước, mất nước, co thắt cơ, chuột rút, tuần hoàn máu và huyết áp.
Lợi ích khi uống nước dừa
Trong nước dừa có chứa lượng protein, đường và Natri vừa phải, hài hòa, giúp cơ thể mẹ bổ sung thêm nước, duy trì mức chất lỏng và cân bằng điện giải cần thiết hàng ngày. Nước dừa chứa hàm lượng Calo thấp cùng acid béo omega-3 và các khoáng chất tốt. Được khuyến khích nên sử dụng cho phụ nữ mang thai. Nhất là người có cân nặng lớn. Tăng miễn dịch đồng thời giúp tim mạch luôn khỏe mạnh, huyết áp dùy trì tốt.
Ở giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, cơ thể bà bầu có rất nhiều thay đổi về nội tiết tố, sức khỏe thai nhi cũng chưa đạt trạng thái ổn định. Trong khi nước dừa có tính hàn sẽ làm mát toàn thân nên dễ dẫn đến tình trạng tụt huyết áp. Điều này còn có thể gây ra hậu quả là làm cho gân, cơ của mẹ bầu bị yếu đi. Do đó, theo các chuyên gia khuyên cáo, bà bầu nên hạn chế uống nước dừa ở ba tháng đầu thai kỳ.
Từ tháng thứ 4 trở đi, bà bầu nên uống nước dừa để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ở giai đoạn này, bà bầu nên uống nước dừa non, thời điểm thích hợp nhất là lúc sáng sớm với một lượng vừa phải, thường là 2 cốc không đường mỗi ngày.
Cần lưu ý gì khi uống nước dừa khi mang thai?
Mặc dù đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu sử dụng không đúng cách, nước dừa cũng có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là những lưu ý mẹ bầu cần biết trong thai kỳ:
Uống vào buổi tối
Nước dừa bổ sung lượng nước lớn. Có tác dụng lợi tiểu nhưng không phù hợp khi uống vào buổi tối hay đêm vì dễ khiến mẹ bị lạnh bụng, đau bụng, tiêu chảy.
Mẹ bầu bị huyết áp thấp, suy nhược
Mẹ bầu gặp tình trạng này trong thai kỳ hoặc từng có tiền sử cũng nên hạn chế uống vì có thể khiến bệnh nghiêm trọng hơn.
Mẹ bầu bị đa ối
Uống nước dừa giúp bổ sung lượng nước lớn cho cơ thể. Làm tăng lượng nước ối nên những mẹ bầu bị đa ối cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước dừa uống thường xuyên.
Cơ thể mệt mỏi, cảm lạnh
Nước dừa có tính hàn, lạnh, nhất là nhiều mẹ có sở thích uống lạnh thì nên tránh dùng khi cơ thể đang mệt mỏi, cảm lạnh. Vì có thể khiến bệnh nghiêm trọng hơn.
Như vậy, nước dừa là thức uống rất tốt và được khuyến khích trong thai kỳ. Tuy nhiên nước dừa chỉ cung cấp lượng dinh dưỡng nhất định. Mẹ bầu vẫn cần một chế độ ăn phù hợp, cân đối các loại dưỡng chất để có sức khỏe tốt và thai nhi phát triển khỏe mạnh, toàn diện.
Tìm hiểu thêm
Bí Quyết Sinh Con Gái Như Thiên Thần