Bắp chân to có giảm được không?

02/03/2023
Nguyễn Linh
1

Diễn đàn 247 –  Bắp chân to, với đa số phụ nữ đây có thể được coi là cơn ác mộng. Nó khiến bạn trông thật nặng nề và khiến mọi cô gái đều thấy khó chịu.

1. Bắp chân to vì đâu?

Cách làm giảm bắp chân sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân khiến bắp chân to. Nhìn chung, có nhiều nguyên dẫn tới bắp chân to và thô cứng. Đây là những nguyên nhân thường gặp:

  • Di truyền: Bắp chân hay bắp đùi to có thể là do gen di truyền. Bắp chân to do di truyền thường sẽ xảy ra ở nhiều thành viên trong gia đình.
  • Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Lối sống không vận động là nguyên nhân khiến bắp chân to, thô. Ngoài ra, chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh.
  • Tập luyện không đúng cách: Việc tập luyện không đúng cách, tập sai tư thế có thể khiến bắp chân ngày càng to hơn.

2. Cách làm giảm bắp chân hiệu quả

  • Bạn có thể tham gia các lớp học Yoga với các bài tập chân để có thể giúp đôi chân của mình trở nên thon gọn hơn.
  • Tạo thói quen mát xa chân, ngâm chân với nước muối.
  • Duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, giàu vitamin và chất xơ. Hạn chế tối đa việc nạp chất béo, chất đạm vào cơ thể.
  • Người sở hữu bắp chân to cần tăng cường lượng canxi giúp phòng ngừa bệnh loãng xương.
  • Chạy bộ nhẹ nhàng cũng là một trong những phương pháp giúp giảm tình trạng bắp chân to hiệu quả, không tốn tiền. Bạn chỉ cần bỏ ra từ 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày để tập luyện.
Yoga và các bài tập cơ bản
Yoga và các bài tập cơ bản
0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x