Diễn đàn 247 – Khi phụ nữ bước vào giai đoạn tuổi 30 và sau 30 sẽ phải đối mặt rất nhiều tình trạng thay đổi của cơ thể, từ nhan sắc đến diện mạo. Đặc biệt sau khi sinh, vòng 1 của chị em đã bị lão hóa một cách nhanh chóng. Vì vậy để vòng 1 săn chắc khỏe mạnh hãy lưu lại các bí quyết làm đẹp an toàn dưới đây:
Mặc đúng áo ngực
Kích cỡ áo ngực thay đổi thường xuyên là chuyện bình thường. Vì vậy, khi mua áo ngực, hãy chắc chắn rằng bạn mua được chiếc áo ngực với kích cỡ hoàn hảo. Điều quan trọng là phải mặc áo ngực thích hợp để giữ khuôn ngực ở dáng chuẩn.
Cần phải có thời điểm “thả rông”
Một trong những cách giữ ngực khỏe mạnh ở tuổi 30 là không mặc áo ngực khi ngủ vào ban đêm. Bằng cách này, bạn đang giúp tuần hoàn máu ở ngực lưu thông tốt hơn. Điều đó cũng giữ cho ngực khỏe mạnh hơn.
Hãy thử massage ngực
Để giữ “vòng 1” có hình dáng đẹp nhất và tăng độ săn chắc, hãy massage ngực một lần một tuần. Sau khi bước vào tuổi 30 tình trạng bầu ngực của bạn có xu hướng bắt đầu chảy xệ.
Hãy ăn những thực phẩm tốt cho “vòng 1”
Để giữ cho bầu ngực khỏe mạnh, hãy ăn những thực phẩm sẽ cải thiện mô vú và giúp ta tránh xa ung thư vú. Thực phẩm tốt cho vòng 1 bao gồm các loại thức ăn và rau củ chứa vitamin A như bắp cải, khoai tây, cà rốt, trứng gà, đào, cá, rau diếp, gạo… Những loại thực phẩm này thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể.
Nhất thiết phải kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Sau khi phụ nữ bước vào độ tuổi 30, chị em nên thực hiện hàng loạt các loại kiểm tra sức khỏe. Một trong những loại xét nghiệm quan trọng nhất là chụp X quang tuyến vú.
Hãy thực hiện chế độ luyện tập thể thao thích hợp
Tập luyện thể thao giúp bạn giữ dáng, và là chìa khóa để sống khỏe mạnh sau khi bạn 30 tuổi. Có rất nhiều bài tập dành cho vòng 1. Bạn có thể làm hàng ngày để giúp ngực phát triển cũng như trở nên săn chắc.
Hãy dưỡng vùng da ngực với loại sữa dưỡng thể phù hợp hoặc dưỡng ẩm. Đừng bao giờ để vùng da ngực khô vì nó có thể gây ngứa và khiến bạn khó chịu đấy.
Tìm hiểu thêm: