Diễn Đàn 247 – Trong cuộc sống hiện đại, thời gian làm việc mỗi ngày của chúng ta dường như không bao giờ kết thúc. Việc áp lực công việc kéo dài có thể gây stress và mệt mỏi cho cơ thể. Tuy nhiên, việc ngâm chân với gừng đúng cách có thể giúp giảm stress và tạo sự thư giãn cho cơ thể.
Tại sao nên sử dụng nước gừng để ngâm chân?
Gừng là một loại gia vị phổ biến được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và dược liệu. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp giảm đau và giảm mệt mỏi. Ngoài ra, nước gừng còn có tác dụng tăng cường lưu thông máu và giảm đau nhức khớp.
Công thức ngâm chân với gừng truyền thống
Nguyên liệu:
- Gừng tươi, gừng khô
- Nước ấm (tránh đun sôi sẽ làm mất tinh dầu, làm giảm giá trị dược liệu của gừng)
Để tận dụng tối đa công dụng của gừng, hãy dùng gừng tươi và nước ấm. Mặc dù gừng khô có thể dùng để ngâm chân nhưng tốt nhất bạn nên dùng gừng sống.
Cách làm:
- Cắt gừng thành từng khúc nhỏ khoảng 1 đốt ngón tay rồi thái nhỏ hoặc băm nhuyễn.
- Cho gừng nạo vào nồi vừa và thêm 1 lít nước. Đun trên lửa nhỏ trong 15 – 20 phút, không đun sôi.
- Trong khi đó, đổ nước ấm vào chậu. Nước gừng sau khi đun, lọc lấy nước gừng, loại bỏ gừng. Ngâm chân của bạn giúp đôi chân thoải mái, thư giãn và tận hưởng.
- Khi bồn ngâm chân nguội đi, hãy làm mới bồn bằng nước nóng để duy trì nhiệt độ thích hợp. Bạn có thể chuẩn bị sẵn bình giữ nhiệt hoặc ấm trà điện.
Công thức ngâm chân với gừng và muối hạt
Nguyên liệu:
- Gừng tươi, gừng khô
- Nước ấm (tránh đun sôi sẽ làm mất tinh dầu, làm giảm giá trị dược liệu của gừng)
- Muối hạt
Cách làm:
- Cắt gừng thành từng khúc nhỏ khoảng 1 đốt ngón tay rồi thái nhỏ hoặc băm nhuyễn.
- Cho gừng nạo vào nồi vừa và thêm 1 lít nước. Đun trên lửa nhỏ trong 15 – 20 phút, không đun sôi.
- Trong khi đó, đổ nước ấm vào chậu, thêm một chút muối hạt. Nước gừng sau khi đun, lọc lấy nước gừng, loại bỏ gừng. Ngâm chân của bạn giúp đôi chân thoải mái, thư giãn và tận hưởng.
- Bạn ngâm chân với gừng và muối từ 5 – 10 phút, sau đó có thể sử dụng muối hạt massage chân, muối hạt còn có tác dụng tẩy da chết vô cùng hiệu quả
Những người không nên ngâm chân nước gừng
Ngâm chân nước gừng tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên áp dụng. Tổng hợp 5+ đối tượng không được ngâm chân nước gừng:
- Trẻ nhỏ không nên ngâm chân nước gừng vì sẽ làm lỏng các dây chằng ở chân, không có lợi cho sự phát triển của bàn chân.
- Những người bị phong thấp và xơ cứng động mạch (bệnh lão suy), vì ngâm chân trong nước nóng lâu có thể bị hoại thư.
- Người bị giãn tĩnh mạch nên hạn chế ngâm chân nước nóng.
- Người bị bong gân, vết thương hở ở chân không nên ngâm chân nước gừng
- Những người bị mụn rộp ở chân và bệnh chàm không thích hợp ngâm chân trong nước nóng.
- Người hay uống rượu bia không nên ngâm chân nước gừng.
- Bệnh nhân tiểu đường có làn da mỏng hơn, các dây thần kinh và bàn chân nhạy cảm hơn với nhiệt độ. Ngoài ra, nếu trên bàn chân xuất hiện những mụn nước nhỏ nếu không được điều trị dứt điểm sẽ dẫn đến nhiễm trùng, lở loét…
Kết luận
Ngâm chân với gừng là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để giảm stress và mệt mỏi. Với công thức đơn giản và dễ thực hiện, bạn có thể tận hưởng những lợi ích của nó mà không cần phải đến spa hay massage chân. Hãy thử ngâm chân nước gừng ngay hôm nay để cơ thể được thư giãn và khỏe mạnh hơn.
Tìm hiểu thêm: