Những loại thực phẩm giúp bạn có một vòng eo thon gọn thần tốc, lành mạnh. Và có thể dễ dàng kiếm ở siêu thị, chợ gần nhà gồm rau xanh, hoa quả, các loại hạt… Bên cạnh việc tập luyện thể thao, thay đổi chế độ ăn uống là một trong những bí quyết kiểm soát cân nặng hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Dưới đây là top 5 loại thực phẩm giúp vòng eo thon gọn chúng ta hãy cùng tìm hiểu!
Top 5 Thực Phẩm Giúp Vòng Eo Thon Gọn
Ngoài việc luyện tập thì lựa chọn nguồn thực phẩm có nguồn chất xơ cao là điều vô cùng cần thiết. Tuy vậy, cách tốt nhất để có “bụng phẳng eo thon” là nhờ vào chế độ ăn ít calo. Nhưng nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình này, hãy thử kết hợp 5 loại thực phẩm giảm mỡ bụng cho vòng eo vào chế độ ăn của mình.
1. Quả hạnh nhân – Thực phẩm giúp vòng eo thon gọn
Hạnh nhân chứa nhiều chất béo, chất chống oxy hóa, vitamin E, chất xơ cùng nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Các chất trên đều có tác dụng kiểm soát tình trạng rối loạn lipid máu, làm giảm cholesterol… Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho tim mạch, bao gồm arginine, magiê, đồng… Ngoài ra, chúng còn giúp ngăn ngừa hậu quả từ việc hình thành các mảng xơ vữa động mạch và bảo vệ ngăn chặn lại sự tích tụ của các mảng bám này.
2. Cà chua
Ngoài là nguồn thực phẩm chính, cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ. Do đó rất tốt cho việc hấp thụ và đẩy lượng mỡ ra ngoài cơ thể. Do vậy, nó cũng giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Nên để đẩy nhanh quá trình giảm cân nhanh, hiệu quả, bạn nên kết hợp tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày cùng với việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
3. Chuối – Thực phẩm giúp vòng eo thon gọn
Tiếp theo là chuối. Chuối giúp giảm cân chứ không phải tăng cân. Ăn 1 quả chuối không chỉ cung cấp cho cơ thể nhiều lượng kẽm, năng lượng và chất sơ mà còn giúp bạn giải phóng lượng nước nhờ vào hàm lượng kali cao. Đồng thời, đây cũng là một loại trái cây bổ dưỡng có lợi trong việc giảm cân. Do chuối cũng như hầu hết các loại trái cây khác đều chứa lượng calo vừa phải. Vì vậy, chúng là sự lựa chọn tốt trong bất kỳ kế hoạch ăn kiêng giảm cân nào.
4. Măng tây
Măng tây rất giàu các loại vitamin như vitamin A, C, K, B1, B2, B6, axitphuric,… Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều hoạt chất Gluatathione – Chất chống oxy hóa mạnh nhất trong các chất chống oxy hóa. Do đó, chúng cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Theo đó, ăn măng tây sẽ vừa giúp giảm cân, ngừa lão hóa. Chúng vừa bổ sung các chất dinh dưỡng và không lo thiếu chất như khi thực hiện chế độ ăn kiêng kham khổ.
5. Dầu oliu
Dầu ô liu từ lâu đã được ghi nhận là một phần thiết yếu của kế hoạch ăn kiêng. Dầu ô liu rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin E… Sử dụng dầu ô liu một cách thường xuyên sẽ giúp kiểm soát ham muốn ăn và tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sử dụng hơn 5 muỗng canh dầu ô liu có thể gây hại cho sức khỏe.
KẾT:
Ngoài việc luyện tập thể dục để có một vòng eo như ý. Thì bạn cũng cần phải lựa chọn những loại thực phẩm giàu chất xơ để giúp việc giảm cân hiệu quả hơn và có một vòng eo như mơ ước. Do đó, bạn nên áp dụng những loại thực phẩm trên vào mỗi bữa ăn hằng ngày. Thì việc có một thân hình nuột nà sẽ không còn xa. Nếu bạn có thắc mắc về vấn đề trên hãy liên hệ với chúng tôi nhé!
