Diễn Đàn 247 – Nước chanh là thức uống giải khát được nhiều người yêu thích. Nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, cải thiện sự tập trung và tăng mức năng lượng. Uống nước chanh cũng giúp thúc đẩy giảm cân và là một phần phổ biến của nhiều chế độ ăn kiêng. Tuy vậy, nhiều chị em có thể vẫn chưa biết cách uống nước chanh giảm cân đúng cách. Vì vậy, nếu đang có ý định giảm cân bằng nước chanh, bạn đừng bỏ qua bài viết này nhé.

Không thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước chanh
Nước chanh có thể thúc đẩy cảm giác no, hỗ trợ quá trình hydrat hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, nước chanh không tốt hơn nước thường khi giảm béo. Vì thế bạn không thể thay thế nước lọc hoàn toàn bằng nước chanh.
Nên uống nước chanh ấm vào buổi sáng
Nước thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nếu đó là nước chanh, thì nó càng tăng cường trao đổi chất hơn. Vì thế, hãy uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng để tăng mức độ giảm cân bạn nhé. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước chanh quá chua khi đói bụng vì có thể gây kích thích không tốt đối với dạ dày. Lâu dài, có thể khiến bạn bị viêm loét dạ dày. Chính vì thế, trước khi uống nước chanh vào buổi sáng, bạn nhất định phải “lót dạ” bằng một chút đồ ăn nhé!
Không lạm dụng nước chanh để giảm cân
Theo các chuyên gia thì việc bạn uống nước chanh mỗi ngày là một thói quen tốt nhưng với điều kiện là bạn chỉ được uống 1 lượng vừa đủ, không lạm dụng. Việc lạm dụng nước chanh để giảm cân sẽ gây nhiều tác hại cho sức khỏe. Nồng độ axit trong chanh cao nên nó có thể làm cho răng bạn bị ố vàng do hỏng men răng. Lượng axit này cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày. Nó có thể gây loét, trào ngược dạ dày…

Nên giảm cân kết hợp với chế độ ăn và tập thể thao
Cách uống nước chanh an toàn là cần kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học. Nếu muốn bạn muốn thúc đẩy nhanh quá trình giảm mỡ của bản thân thì nên lập ra 1 chế độ tập luyện thể thao phù hợp. Việc tập luyện thể thao sẽ giúp hỗ trợ đốt cháy calo, mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể. Uống 1 ly nước chanh sau mỗi 30 phút tập luyện thể thao sẽ mang lại hiệu quả vượt trội. Nó giúp đào thải được hết lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Tìm hiểu thêm:
Uống buổi tối trước khi đi ngủ được không ạ