Diễn Đàn 247 – Việc giảm cân là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu của nhiều người hiện nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và điều kiện để tập luyện thể thao hoặc ăn kiêng đúng cách. Mật ong là một giải pháp đơn giản và hiệu quả để giảm cân nhanh chóng. Dưới đây là những cách bạn có thể áp dụng để giảm cân bằng mật ong.
Tại sao uống mật ong giảm cân?
Mật ong từ lâu đã được biết tới với công dụng làm đẹp da, chống lão hóa và tốt cho sức khỏe. Mật ong có chứa khoảng 70 loại vitamin, khoáng chất, axit amin khác nhau. Những dưỡng chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, cân bằng trọng lượng và ngừa chất béo tích tụ.
Ngoài ra, trong mật ong còn chứa hai loại đường glucose và fructose tạo nên vị ngọt ngào cho thực phẩm này. Đây là hai loại đường rất dễ hấp thụ, đi thẳng vào máu mà không cần qua trung gian. Vì vậy, uống mật ong tuy ngọt nhưng không gây tích mỡ khi sử dụng.
5 cách uống mật ong giảm cân đơn giản mà hiệu quả
Uống mật ong với nước ấm buổi sáng
Mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa. Bởi vậy, bạn có thể pha một ly mật ong nguyên chất hòa cùng nước ấm để uống mật ong buổi sáng giảm cân hoặc sau khi ăn tối khoảng 30 phút hằng ngày để giảm béo.
Cần lưu ý chỉ dùng nước ấm để pha mật ong và cần uống ngay sau khi pha. Bởi nước ấm không chỉ giúp hòa tan mật ong, giúp bạn dễ uống và dễ tiêu hóa hơn mà nước ấm còn có khả năng ngăn chặn tình trạng đau bụng khi uống quá nhiều mật ong. Ngoài ra bạn cũng có thể uống mật ong với nước ấm vào buổi tối để giúp ngủ ngon hơn!
Uống mật ong chanh giảm cân
Các axit amino có trong mật ong giúp kích thích chất béo chuyển hóa thành năng lượng kết hợp cùng axit trong chanh thúc đẩy quá trình tiêu hóa, từ đó ngăn chặn sự hình thành của mỡ thừa, cũng như mỡ tích tụ trong cơ thể.
Bạn có thể uống mật ong giảm cân nhanh vào buổi sáng hoặc sau khi ăn tối 30 phút cho hiệu quả tốt nhất. Công thức pha chanh mật ong cũng vô cùng đơn giản. Một thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong nguyên chất hòa cùng 100ml nước ấm.
Uống nước mật ong pha gừng
Thêm một cách giảm cân với mật ong mà bạn có thể áp dụng hằng ngày chính là pha nước gừng mật ong. Cách thực hiện phương pháp giảm cân đơn giản này như sau:
- Rửa sạch một nhánh gừng rồi giã nhuyễn, vắt lấy nước.
- Hoặc bạn có thể thái gừng thành những lát mỏng.
- Cho gừng vào ly, rót nước sôi vào và đậy nắp để hòa tan các dưỡng chất có trong gừng vào nước.
- Thêm một thìa mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.
- Uống nước mật ong gừng vào buổi sáng sẽ cho hiệu quả tốt nhất.
Uống mật ong với nghệ
Nghệ có chứa một lượng lớn chất curcumin giúp cơ thể tăng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, triệt tiêu nguồn dinh dưỡng nuôi mô mỡ, khiến các mô mỡ mới không thể phát triển được trong cơ thể. Từ đó giúp giảm mỡ hiệu quả, đặc biệt là mỡ bụng.
Hòa tan 2 thìa cà phê tinh bột nghệ cùng 1 thìa cà phê mật ong vào ly. Thêm 250ml nước ấm vào ly rồi khuấy đều. Nếu muốn hiệu quả giảm cân hơn, bạn có thể thêm một thìa nước cốt chanh vào để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ.
Lưu ý khi dùng mật ong giảm cân
Không dùng nước lạnh khi uống mật ong
Chúng ta chỉ giảm cân hiệu quả khi dùng mật ong với nước ấm, vì nước ấm hòa tan đều mật ong giúp dễ uống và tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu uống mật ong cùng nước lạnh sẽ khiến chúng ta bị lạnh bụng, dễ đau bụng hơn. Một điều nữa là khi pha mật ong với nước ấm thì nên uống ngay, nếu không hãy cho vào bình giữ nhiệt để bảo quản nhé.
Bảo quản mật ong không đúng cách
Chúng ta nên bảo quản mật ong trong lọ thủy tinh, hạn chế chứa đựng trong chai nhựa hoặc kim loại, bởi vì mật ong có thể bị nhiễm độc từ chính các lọ đựng, sẽ ảnh hưởng đến mùi vị, chất lượng và đương nhiên sẽ không tốt cho sức khỏe.
Chất lượng mật ong
Khi chọn mua mật ong nên chọn loại có xuất xứ nguồn gốc rõ ràng, tốt nhất là nên dùng mật ong rừng, mật ong nuôi uy tín. Nếu mua nhầm mật ong giả làm bằng đường hoặc mật ong chất lượng kém (ong được nuôi bằng đường) thì càng uống sẽ càng khiến chúng ta tăng cân.
Không sử dụng đều đặn
Giảm cân bằng mật ong có thể đem đến hiệu quả đáng kể trong vài ngày đầu, tuy nhiên phương pháp giảm cân nào cũng phải cần thời gian duy trì, vì vậy hãy kiên nhẫn với chế độ mà bạn đang áp dụng.
Nếu bạn ăn uống bình thường lại ngay có thể sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Thời gian thực hiện phương pháp giảm cân bằng mật ong là từ 5 đến 7 ngày, sau đó chúng ta có thể giãn cách nhưng phải duy trì đều đặn mới mang đến hiệu quả tối ưu.
Tìm hiểu thêm: