Diễn Đàn 247 – Cách thu hẹp vùng kín sau sinh là một vấn đề quan trọng và nhạy cảm đối với nhiều phụ nữ sau khi trải qua quá trình sinh nở. Có một số phương pháp tự nhiên và đơn giản để thu nhỏ vùng kín sau sinh mà không cần tới phẫu thuật. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách thu hẹp vùng kín sau sinh một cách hiệu quả:
Thu hẹp vùng kín là gì?
Thu hẹp vùng kín là một phương pháp hữu ích giúp phụ nữ khắc phục nhanh chóng tình trạng lỏng lẻo của “cô bé”. Đồng thời, phương pháp này cũng hỗ trợ cải thiện tình trạng thâm sạm, giúp phụ nữ tăng cường sự hưng phấn và đời sống tình dục thăng hoa hơn.
Thu hẹp vùng kín bằng lá trầu không
Lá trầu không được xem là một loại kháng sinh có tác dụng diệt khuẩn tự nhiên. Với thành phần đa dạng bao gồm: Vitamin B, chất xơ, carbohydrate, photpho, canxi,… lá trầu không giúp làm lành vết thương, chống viêm, trị mụn và đặc biệt là hỗ trợ giúp se khít vùng kín.
Bên cạnh công dụng thu hẹp vùng kín, lá trầu không còn có tác dụng loại bỏ vi khuẩn gây hại đến vùng kín. Từ đó “cô bé” được bảo đảm an toàn và dần trở nên quyến rũ hơn trong mắt đối phương.
Cách thực hiện:
Chuẩn bị: 10 lá trầu không, muối trắng.
- Lá trầu không rửa sạch và vò nhẹ bằng tay.
- Tiếp theo cho lá vào nồi đun sôi với nước khoảng 20 – 30 phút. Có thể cho thêm một ít muối trắng vào đun cùng để hiệu quả sát khuẩn được cao hơn.
- Sau khi đun xong, chị em sử dụng nước đó để xông vùng kín. Xông trong khoảng 15 – 20 phút đến khi nước nguội thì có thể tận dụng để vệ sinh vùng kín phía bên ngoài.
Thu hẹp vùng kín bằng vitamin E
Vitamin E không chỉ là “người tình lý tưởng” của làn da, vitamin E còn giúp âm đạo bớt khô, hỗ trợ sản xuất collagen và cân bằng nội tiết tố.
Cách thực hiện:
Chuẩn bị: 3 viên nang vitamin E, ½ quả chanh, 1 muỗng cafe mật ong.
- Lấy tinh chất vitamin E ra khỏi viên nang. Trộn đều cùng cốt chanh và mật ong.
- Dùng tăm bông tiệt trùng thấm đẫm dung dịch rồi chấm vào âm đạo.
- Massage thật nhẹ trong 2 phút theo chiều từ trên xuống dưới.
- Sau 20 phút, bạn rửa sạch vùng kín bằng nước ấm.
Ngoài chanh và mật ong, chị em có thể thay bằng dầu oliu và giấm táo. Tuy nhiên, cần cân đối lượng axit từ giấm để tránh buốt xót âm hộ nhé.
Thu hẹp vùng kín với bài tập Kegel
Bài tập Kegel có nguồn gốc từ Mỹ với mục tiêu hỗ trợ cơ sàn chậu và làm gọn vùng cấm. Khi cơ sàn chậu khỏe mạnh, ống niệu đạo tự nhiên nhỏ lại và cửa mình hẹp đi. Nguyên tắc của Kegel là dùng cơ thành âm đạo tự động kẹp chặt và hồi phục.
Các bài tập Kegel bao gồm:
- Tập với ngón tay: Dùng ngón tay trỏ đưa vào âm hộ, cố gắng dùng cô bé siết thật chặt ngón tay tương tự như lúc nhịn tiểu. Thực hiện co – duỗi 15 lần.
- Tập co cơ âm đạo: Nằm duỗi chân hoặc ngồi khoanh chân sao cho thật thoải mái, dùng cơ bụng và cơ âm hộ thực hiện co – duỗi liên tục tương ứng với hít vào – thở ra.
Kết luận
Trên đây là một số cách thu hẹp âm đạo giúp “cô bé” trở về trạng thái ban đầu, có độ đàn hồi tốt và có tính thẩm mỹ cao. Để mang lại hiệu quả cao trong quá trình thu nhỏ âm đạo thì chị em hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ.