Diễn Đàn 247 – Đối với các bà mẹ mới sinh, một trong những vấn đề phổ biến mà họ gặp phải là vòng 1 không còn săn chắc như trước đây. Tuy nhiên, không phải ai cũng muốn phẫu thuật để cải thiện vòng 1. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu một số cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh mà không cần phẫu thuật.
1. Tập thể dục định kỳ
Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để cải thiện vòng 1 của bạn. Việc tập thể dục định kỳ giúp bạn tăng cường cơ bắp và giảm mỡ thừa. Một số bài tập đơn giản để cải thiện vòng 1 bao gồm đẩy tay, nghiêng người, xoay cơ thể và nâng tạ.
2. Massage vòng 1
Massage vòng 1 là một cách hiệu quả để cải thiện độ săn chắc. Bạn có thể thực hiện việc massage này tại nhà hoặc đi đến các trung tâm chăm sóc sắc đẹp. Massage giúp cải thiện lưu thông máu và kích thích tăng sản xuất collagen. Giúp tăng cường độ đàn hồi và săn chắc vòng 1.
3. Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng để cải thiện sức khỏe. Bạn nên tránh ăn thực phẩm có nhiều chất béo và đường và thay vào đó nên ăn nhiều rau củ và trái cây tươi. Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất để giúp tăng cường sức khỏe và độ đàn hồi cho vòng 1.
4. Sử dụng sản phẩm chăm sóc vòng 1
Các sản phẩm chăm sóc vòng 1 như kem, serum hoặc dầu massage cũng có thể giúp cải thiện độ săn chắc của vòng 1. Những sản phẩm này thường chứa các thành phần tự nhiên như tinh chất hoa cúc, dầu dừa, collagen… giúp tái tạo và phục hồi da vùng ngực, giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho vòng 1.
5. Thực hiện các bài tập săn chắc vòng 1 sau sinh
Bài tập săn chắc vòng 1 sau sinh khi được áp dụng thường xuyên sẽ giúp giữ cho làn da săn chắc và sẽ giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, các bài tập thể dục ở mức độ nhẹ đến trung bình cũng được khuyến khích ngay trong giai đoạn thai kỳ để giúp giảm thiểu sự tăng cân không cần thiết. Trong quá trình tập, luôn đảm bảo mặc áo ngực hỗ trợ để cải thiện sự đàn hồi của dây chằng một cách tối đa.
Tìm hiểu thêm: