Diễn Đàn 247 – Nứt gót chân không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến việc đi lại. Đừng lo lắng, bài viết này sẽ chia sẻ những mẹo trị nứt gót chân hiệu quả ngay tại nhà giúp bạn lấy lại đôi chân mềm mại và mịn màng.
Nguyên nhân gây nứt gót chân
Nứt gót chân là tình trạng da ở gót chân bị khô, nứt nẻ, thậm chí bong tróc, gây đau rát và khó chịu. Tình trạng này có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, bao gồm:
- Thiếu độ ẩm: Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng da gót chân khô ráp, bong tróc và nứt nẻ.
- Đi giày dép hở gót: Khiến da gót chân tiếp xúc trực tiếp với môi trường, dễ mất nước và trở nên khô cứng.
- Thường xuyên đi chân trần: Khiến da gót chân tiếp xúc với các bề mặt thô ráp, dễ bị tổn thương và nứt nẻ.
- Thay đổi nội tiết tố: Ở phụ nữ, thay đổi nội tiết tố do mang thai, mãn kinh,… có thể khiến da mất đi độ đàn hồi và dễ nứt nẻ.
- Thiếu hụt vitamin: Vitamin A, E và D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm và sức khỏe của da. Việc thiếu hụt các vitamin này có thể khiến da gót chân dễ bị nứt nẻ.
Mẹo Trị Nứt Gót Chân Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
1. Ngâm chân nước ấm
Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quá trình trị nứt gót chân. Ngâm chân nước ấm giúp làm mềm da, thúc đẩy lưu thông máu, đồng thời giúp các nguyên liệu trị liệu thẩm thấu tốt hơn.
Cách thực hiện:
- Cho nước ấm vào chậu, có thể thêm một ít muối biển, tinh dầu hoặc giấm táo.
- Ngâm chân trong 15-20 phút cho đến khi da mềm ra.
- Dùng đá mài hoặc bàn chải mềm chà nhẹ lên gót chân để loại bỏ da chết.
- Lau khô chân bằng khăn mềm.
2. Dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm là bước không thể thiếu trong việc trị nứt gót chân. Kem dưỡng ẩm giúp da mềm mại, mịn màng và ngăn ngừa tình trạng nứt nẻ quay trở lại. Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho gót chân, có chứa các thành phần như bơ hạt mỡ, dầu dừa. Thoa kem dưỡng ẩm 2-3 lần mỗi ngày, đặc biệt là sau khi ngâm chân. Mang vớ khi ngủ để giữ ẩm cho da.
3. Sử dụng nguyên liệu thiên nhiên
Nhiều nguyên liệu thiên nhiên có tác dụng hiệu quả trong việc trị nứt gót chân như:
- Dầu dừa: Dầu dừa có khả năng dưỡng ẩm sâu, giúp da mềm mại và mịn màng. Thoa dầu dừa lên gót chân sau khi ngâm chân và massage nhẹ nhàng.
- Mật ong: Mật ong có tính kháng khuẩn và dưỡng ẩm cao. Trộn mật ong với chanh hoặc dầu dừa để tạo thành hỗn hợp đắp lên gót chân trong 15-20 phút, sau đó rửa sạch.
- Chuối: Chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng da. Nghiền nát chuối và trộn với sữa chua để tạo thành hỗn hợp đắp lên gót chân trong 15-20 phút, sau đó rửa sạch.
- Bơ: Bơ chứa nhiều vitamin E và axit béo giúp dưỡng ẩm và làm mềm da. Nghiền nát bơ và trộn với dầu dừa để tạo thành hỗn hợp đắp lên gót chân trong 15-20 phút, sau đó rửa sạch.
4. Chọn giày dép phù hợp
Mang giày dép không phù hợp có thể khiến gót chân bị cọ xát và nứt nẻ. Chọn giày dép có kích cỡ vừa vặn, thoải mái. Ưu tiên chất liệu mềm mại, thoáng khí như da, vải. Tránh mang giày cao gót thường xuyên.
5. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bổ sung đầy đủ vitamin A, E, C, kẽm và axit béo omega-3 có trong trái cây, rau xanh, cá hồi, quả bơ,… Uống đủ nước mỗi ngày (ít nhất 2 lít) giúp cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong, giúp da mềm mại và mịn màng hơn.
Kết bài
Với những phương pháp trị liệu đơn giản này, bạn có thể tự trị nứt gót chân một cách hiệu quả ngay tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng nứt nẻ trở nên nghiêm trọng hoặc không giảm sau một thời gian, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa da liễu để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Tìm hiểu thêm: