Diễn Đàn 247 – Tóc rụng là một trong những vấn đề thường gặp sau khi sinh. Nguyên nhân chính của tóc rụng sau sinh là do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng quá nhiều về vấn đề này vì hiện nay có rất nhiều bí quyết trị rụng tóc sau sinh an toàn và hiệu quả.
1. Dưỡng tóc đúng cách
Tóc sau sinh thường yếu và dễ rụng hơn, vì vậy việc dưỡng tóc đúng cách là cực kỳ quan trọng. Bạn nên sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc có thành phần tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, dầu argan, vitamin E…để tăng cường độ ẩm và bảo vệ tóc khỏi các tác động bên ngoài.
2. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe tóc bao gồm protein, vitamin B, vitamin C, sắt và kẽm. Bạn nên bổ sung chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình bằng cách ăn nhiều rau xanh, hoa quả, thực phẩm chứa protein như trứng, thịt, cá, đậu, sữa và các sản phẩm từ sữa.
3. Massage da đầu
Massage da đầu giúp tăng cường lưu thông máu và dưỡng chất đến chân tóc, giúp tóc khỏe hơn và giảm tình trạng rụng tóc. Bạn có thể sử dụng dầu dừa hoặc dầu oliu để massage da đầu thường xuyên.
4. Tránh sử dụng sản phẩm tóc có hóa chất
Các sản phẩm tóc có hóa chất như thuốc nhuộm, hóa chất uốn tóc, sản phẩm tạo kiểu… có thể gây hại cho tóc, khiến tóc yếu và dễ rụng hơn. Thay vào đó, bạn nên sử dụng các sản phẩm tóc tự nhiên để bảo vệ và nuôi dưỡng tóc.
5. Điều chỉnh tư thế ngủ
Tư thế ngủ không đúng cũng có thể làm tóc bị rụng. Bạn nên điều chỉnh tư thế ngủ sao cho tóc không bị uốn cong quá mức, và tránh kéo và thắt tóc quá chặt khi ngủ. Một số gối được thiết kế đặc biệt với các đinh lót bên trong để giữ mái tóc không bị nhiễm tĩnh điện và gãy rụng. Sử dụng gối này sẽ giúp cho tóc của bạn không bị mòn dần và giữ được độ bóng mượt.
Tìm hiểu thêm:
Cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản