Diễn Đàn 247 – Detox không chỉ là xu hướng làm đẹp mà còn là phương pháp làm sạch cơ thể hiệu quả. Trong thế giới detox, chanh đã trở thành một nguyên liệu quan trọng và phổ biến được ưa chuộng. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn công thức detox giảm cân với chanh đơn giản nhưng hiệu quả tại nhà.
Detox là gì?
Detox là cách gọi ngắn gọn của từ detoxification. Theo y học, chúng được hiểu là cách sử dụng các loại thuốc, sinh lý học để loại bỏ chất độc trong cơ thể. Còn với cách hiểu thông thường hiện nay, chúng được sử dụng như một từ để chỉ các phương pháp giải độc cho cơ thể.
Nước detox là sự kết hợp của nước lọc cùng các loại trái cây, rau củ khác nhau nên có thể dùng thay nước uống hàng ngày. Cung cấp đủ nước, vitamin và chất xơ để thanh lọc cơ thể. Các cơ quan thải độc làm việc tốt hơn, thúc đẩy quả trình chuyển hóa chất, giúp giảm cân.
Tại sao lại dùng chanh làm nước detox?
Chanh là một loại quả có vị chua, tính mát, giàu vitamin C, axit citric và các chất chống oxy hóa. Những thành phần này mang lại cho chanh nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm cả việc hỗ trợ giảm cân.
Cụ thể, chanh có thể giúp giảm cân theo những cách sau:
- Kích thích quá trình trao đổi chất: Axit citric trong chanh có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.
- Giảm cảm giác thèm ăn: Vị chua của chanh có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn ít hơn.
- Thanh lọc cơ thể: Chanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, tạo điều kiện cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.
Ngoài ra, chanh còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, bao gồm:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại các tác nhân gây bệnh.
- Cải thiện tiêu hóa: Chanh giúp kích thích tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Vitamin C trong chanh giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp tinh thần sảng khoái.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Các chất chống oxy hóa trong chanh giúp bảo vệ tim mạch khỏi các tác nhân gây hại.
- Giảm nguy cơ mắc ung thư: Các chất chống oxy hóa trong chanh giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư phổi,…
Công Thức Detox Giảm Cân Với Chanh
1. Detox chanh và táo
Nguyên liệu:
- Bình nhựa hoặc bình thủy tinh
- Nước lọc
- 1 quả táo
- 1 quả chanh
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế rửa sạch các nguyên liệu.
Bước 2: Táo và chanh cắt lát mỏng.
Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu vào bình.
Bước 4: Ướp lạnh trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng trước khi uống.
2. Detox chanh và lá bạc hà
Nguyên liệu:
- Bình nhựa hoặc bình thủy tinh
- Nước lọc
- 1 quả chanh
- Vài lá bạc hà
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế sạch các nguyên liệu.
Bước 2: Chanh cắt lát mỏng, vò nhẹ vài lá bạc hà.
Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu vào bình và đổ nước lọc vào.
Bước 4: Ướp lạnh detox trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng trước khi uống.
3. Detox chanh và gừng
Nguyên liệu:
- Bình nhựa hoặc bình thủy tinh
- Nước lọc
- 1 quả chanh
- 1 củ gừng
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế sạch các nguyên liệu.
Bước 2: Gừng cạo vỏ và cắt lát hoặc giã nát, chanh thái mỏng.
Bước 3: Cho 2 nguyên liệu trên vào bình và thêm nước lọc.
Bước 4: Ướp lạnh bình detox khoảng 1 tiếng trước khi thưởng thức.
Kết
Nước detox giảm cân với chanh là một phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất
Tìm hiểu thêm: